W dzisiejszych czasach życie bez technologii wydaje się niemożliwe. Różne urządzenia towarzyszą nam codziennie. Telefon/smartfon posiada chyba każdy z nas.
Technologia ratuje nasze życie, a nawet myśli za nas, jest coraz bardziej zaawansowana i powszechna, a świat bez niej po prostu nie istnieje. Społeczeństwo jest oparte na technologii, a my jesteśmy od niej uzależnieni.
Czy smartfony mogą wpływać na gorszy sen?
Tak wynika z najnowszego badania opublikowanego w piśmie naukowym „Frontiers in Psychiatry”.
Jaka jest recepta?
Można z tym walczyć nie używając komputera, czy telefonu co najmniej godzinę przed snem!
Badacze przyjrzeli się korzystaniu ze smartfonów przez studentów. Poprosili osobiście i online o wypełnienie dwóch kwestionariuszy dotyczących jakości ich snu i korzystania ze smartfonów. Prawie 40% studentów z danego uniwersytetu zakwalifikowało się jako uzależnienie tego typu urządzeń.
Dlaczego nie powinniśmy używać żadnych komputerów i telefonów w łóżku co najmniej godzinę przed snem?
Według dr Vsevoloda Polotskyego, który kieruje podstawowymi badaniami nad snem, każde źródło LED może dodatkowo tłumić poziom melatoniny, która wydziela się w 24-godzinnym rytmie okołodobowym. Jest ona często określana jako „hormon snu”, ponieważ śpimy lepiej w nocy, kiedy je poziom jest najwyższy.
Więcej do przeczytania na stronie PAP;
Sebastian Wach
